"Quando o yogi se torna qualificado, através da prática da disciplina ética, por abster-se de ações ilícitas (yama) e da auto-superação (niyama), pode (então) começar a prática de asanas e das outras técnicas." -Yoga Bhasya Varana, II:29
QUAL MÉTODO UTILIZADO NO SIMIS YOGA STUDIO?
Hatha Yoga
Ênfase nas posturas psico-físicas (ásanas), respiração (pranayama), mantras, concentração e meditação.
Porém, paulatinamente o sistema filosófico completo é ensinado e praticado em sua totalidade.
CONHECENDO AS OITO PARTES DO YOGA “ASTANGA YOGA DE PATANJALI” (ASTANGA = OITO PARTES)
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Yama: normas de conduta (normas éticas universais)
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Ahimsa: não violência
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Satya: verdade (não mentir, fazer coincidir pensamentos, palavras e ações)
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Asteya: honestidade /não-roubar (consigo próprio inclusive)
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Bramacharia: controle dos prazeres, moderação da dieta
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Aparigaha: desapego
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Niyama: relação conosco mesmo (auto-controle)
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Santosha: contentamento
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Sauchan: pureza / limpeza (kryas)
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Swadhyaya: auto-estudo
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Tapas: austeridade / vigor
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Isvara pranidhana: entrega à Deus (humildade)
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Asanas: (posturas psico-físicas; posturas relaxadas e confortáveis)
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Asanas devem ser estáveis e confortáveis, contemplando o relaxamento do esforço.
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Pranayama: Controle do “prana”; consciência da respiração (atividade respiratória)
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Pratyahara: Concentração (se desligar dos sentidos externos; observá-los do ser)
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Dharana: Estado profundo de concentração. (Você apenas observa não coloca características.)
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Dhyana: Meditação. Ocorre quando a atenção chega a seu máximo.
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Samadhy: Iluminação/Conhecimento